Đang tải... Vui lòng chờ...
Đối tác - Khách hàng VIP
cienco petrolimexhang-khong-viet-nam ciencocienco petrolimexhang-khong-viet-nam ​ cienco
Giỏ hàng
Chưa có sản phẩm nào trong giỏ hàng của bạn!
Thời tiết
Hôm nay
Ngày mai
LIÊN KẾT FACEBOOK

Học Cầu lông: Cách cầm vợt.

Theo nhiều trường phái huấn luyện, Có rất nhiều phương pháp hướng dẫn cách cầm vợt khác nhau. Ở đây, theo chúng tôi thì không có cách cầm vợt đúng hay sai, mà  chỉ có Cách cầm vợt hợp lý. Cầm vợt sao cho khi đánh cầu, chúng ta sử dụng linh hoạt được cả 2 mặt vợt Thuận ( forehand) và Trái ( backhand); chuyển toàn bộ lực vào trái cầu khi tiếp xúc, điều khiển cầu vào nơi mong muốn... Từ đó, chúng ta có 2 kiểu Cầm vợt :  - Cách cầm vợt bên Thuận tay - sử dụng mặt vợt bên thuận. - Cách cầm vợt bên Trái tay - sử dụng mặt vợt bên trái.
 
1. Cách cầm vợt thuận tay : Trước tiên, tay không thuận cầm vợt để mặt vợt vuông góc với mặt đất

Sau đó, mở lòng bàn tay thuận (giống như kiểu bắt tay) áp song song với mặt vợt nắm lấy cán vợt. Khi cầm vợt không nên áp sát lòng bàn tay vào cán vợt mà phải tạo được 1 khoảng trống thích hợp để tạo sự linh hoạt. Ngón cái và ngón trỏ được đặt trên 2 cạnh lớn nhất của cán ( cán vợt được chia thành 8 cạnh có 2 cạnh lớn nhất nằm song song với 2 mặt vợt, dùng để đặt ngón cái và ngón trỏ). Ngón trỏ cao hơn ngón cái. Ngón út, ngón giữa và ngón vô danh áp sát và nắm hơi chặt cán vợt.

Một số sai lầm thường gặp khi cầm vợt Thuận tay :  

 
 * Ngón cái như dán chặt vào trên cạnh lớn phía trong của cán vợt.  
 
 * Ngón trỏ không được duỗi thẳng, nằm trên cán vợt mà phải nghiêng 1 góc từ 45 - 60 độ.
 
 * Nắm vợt lên quá cao (gần với mặt vợt) sẽ bất lợi khi sử dụng sức mạnh cho những đường cầu mạnh, cao, xa.  
 
 * Cầm vợt kiểu nắm đấm : lòng bàn tay ép sát vào cán vợt.    * Cầm vợt kiểu đập ruồi sẽ gây khó khăn khi cử động cổ tay.
 
2. Cách cầm vợt Trái tay :Cách cầm vợt kiểu này là ngón cái và ngón trỏ đều hướng ra ngoài. Ngón cái cao hơn ngón trỏ đặt tự nhiện trên cạnh rộng của cán vợt. Ngón trỏ thu về vuông góc với cán vợt. Ngón giữa, ngón vô danh và ngón út áp sát cán vợt tạo thành 1 khoảng trống đều giữa lòng bàn tay và cán vợt, cách cầm này rất có lợi cho việc tạo lực từ ngón cái đánh trả cầu.

Sử dụng kiểu cầm vợt này khi đối phương đưa cầu sang bên trái ( bên không thuận).

 
Một số sai lầm thường gặp khi cầm vợt trái tay :  
 
* Dùng sức của ngón trỏ tác động mạnh lên cán vợt.   
 
* Ngón trỏ đặt trên mặt nghiêng về phía trong của cán vợt. 
 
* Toàn bộ ngón trỏ đều nằn trên cán vợt, ngón tay cứng nhắc và quá thẳng.
 
* Ngón cái không nằm hết trên cạnh lớn của cán vợt.
 

Từ cách cầm vợt cơ bản Thuận tay và Trái tay, tùy vào các đường cầu khác nhau mà chúng ta có các cách cầm vợt biến hóa khác nhau để phù hợp với các đường cầu đó. Ví dụ  :

- Kiểu cầm vợt ngang trên lưới Thuận tay - Trái tay.

- Kiểu cầm vợt khi đánh cầu ở góc Thuận tay - Trái tay.

NLTsports

 

 
Chúc các bạn tập luyện vui vẻ và thành công.
 
In văn bản

Hệ thống Huấn luyện NLTsports
Sản phẩm nổi bật
Đăng kí tập Cầu Lông
Tin mới
Trẻ cần vận động nhiều hơn

Con bạn có hoạt động thể chất nhiều không? Liệu bé có sa đà vào các chương trình tivi và các trò chơi game trên máy tính đến nỗi thiếu sự vận động thể chất? Để đảm bảo sức khoẻ cho trẻ, bạn cần chắc chắn rằng con mình được vui chơi và hoạt động thể chất sau giờ học ít nhất 60 phút mỗi ngày.

ÁO NGỰC THỂ THAO BẢO VỆ "VÒNG 1" CHO NỮ GIỚI KHI TẬP LUYỆN THỂ THAO.

Áo ngực thể thao (sport bras) là dạng áo ngực chuyên dùng cho việc tập luyện thể dục.

Xu thế thể thao mới - Speedminton

Một số phương tiện truyền thông nói về chúng tôi - speedminton

Kéo giãn cơ(Stretching) đem lại nhiều lợi ích

Kéo giãn cơ là những bài tập đơn giản rất quan trọng và phổ biến hằng ngày của người dân các nước phát triển.

Lịch Huấn luyện Cầu lông Tháng 04.2014

Cập nhật Lịch tập luyện T4.2014

Chat trực tuyến
TIN TỨC DÂN TRÍ
Lượt truy cập